《亲密关系》读书笔记

我花了两个月的时间，让自己静下心来，看这本标题看起来像本小说，实则是探讨两性关系的书，坦白讲这书讲得有点理论，但如果身在婚姻这座围城，或是即将要进入围城的人来说，这本书都是很值得一读的。至少，我还是深受启发的，看看自己在家庭或两性中的不足与缺失，或是需要改过的地方。

对两性关系，这本书讲得非常透彻。受益很大。


除血缘关系外，亲密关系大多是基于「互惠」的需要产生，这需要我们付出「信赖」，这会让我们主动让自己处于不利位置。

我们期待能从亲密关系中获取物质或是心灵的奖赏，当付出、回报对等或者付出高于回报的时候，就能很好的维系这段关系。


人对一段关系中能获得的东西有「预期值」，伴侣过于优秀也会导致关系的不平等，有些人会因此和不如自己的人出轨来获得掌控感、满足感。

对未来伴侣的期望值 = 他的长相对你的吸引力 x 他接纳你的可能性

男女的匹配往往是女性以年轻、貌美来交换男性的社会地位、经济资源，这种情况下女性通常被剥夺了独立获得政治和经济权利各地机会。

人的第一印象是最重要的，心理学上成为首因效应。 而外貌对第一印象的影响尤其大。 男人比女人更注重外貌。

爱情有一种奇妙的效应，就是你所爱之人的缺点在你眼中是无足轻重的。并非忽视缺点，而是知道它存在，但是并不认为它重要。同时，情人眼里出西施，爱情会夸大情人在你眼中的优点。在TA们眼中会将伴侣理想化，认为TA是独一无二，与众不同的。所以很多时候，人们爱上的更像是自己脑海中理想化情人的影子。

女性比男性更善于两性间的言语沟通，但是女性并不比男性健谈（每天所说词汇量女性只比男性略高）。但是在职场上出于工作需要的沟通，男性并不逊色于女性。

孩子的诞生并不会使一段婚姻变得更加美满，由于养育孩子极为消耗精力，经常会使年轻夫妇感到精疲力竭，所以孩子出生后夫妇之间冲突会增加，幸福感会下降。

女人和女人的友谊往往更加亲密，感情上的交流更多，会分享更多私密的东西。但是男人和男人之间就不会如此亲密，不会密切的交流彼此间的感情问题。相对于面对面的交流，他们更倾向于一同做一些事情，比如运动，等等。所以女人和女人之间的友谊被称为面对面的友谊，而男人之间的友谊是肩并肩。

付出要与回报相等：每个伴侣的获益与他的贡献是成比例的。公平不一定会带来满意，公平理论强调的是公平，而不是人们得到的全部奖赏。

随着年龄的增大就越能充分体会他人的视角，理解他人的愿望和观点。


所有的争执都源于双方共同的痛。亲密关系中最大的问题便是我们面对痛苦的态度。只要能察觉彼此有相同的问题，就能化争吵为理解。

一旦需求不能完全得到满足，我们就会感到失望，甚至愤恨。换句话说，我们不开心的原因，并不是表面上的“对方惹我生气”，而是沉睡多年的需求没有被满足，对方没有实现我们对TA的期待。

表面上看，我们争吵的原因是伴侣不爱卫生、又没有洗碗、乱花钱......但最根本的原因是这些事情后面联系着我们的旧痛。每段亲密关系都会遇到困难，每个问题的背后，都某种情绪的伤痛，就是这种伤痛，导致争吵、批评和互相指责。双方都在试图控制对方的行为，借以控制自己过去的创伤，双方宁愿由此引发争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受痛苦要简单得多。


所有的争执都源于双方共同的痛。亲密关系中最大的问题便是我们面对痛苦的态度。只要能察觉彼此有相同的问题，就能化争吵为理解。


爱情三角理论（爱的三个成分）：亲密（热情理解沟通支持分享）、激情（性的唤醒和欲望）、忠诚（努力维护爱情的决心），3种成分各自独立且互相关联。

亲密关系满足的秘诀：1、欣赏你的伴侣，2、表达你的感激，3、重复上述两步。

人们恋爱的真正原因，往往不是他们自己所想的那回事。开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实在于需求。







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